宇宙诞生的主流科学解释是大爆炸理论：约138 亿年前，宇宙从一个体积无限小、密度与温度无限高的奇点开始，经历空间本身的急剧膨胀与冷却，逐步演化出我们今天所见的星系、恒星与行星。以下是核心过程与关键证据的简明梳理。
一、宇宙诞生的核心过程（时间线）
1. 普朗克时期（10⁻⁴³ 秒）
宇宙处于量子引力主导的状态，现有物理定律（广义相对论、量子力学）均不适用
温度高达 10³²K，时空曲率无限大，时间与空间的概念尚未明确
2. 暴胀时期（10⁻³⁶秒至 10⁻³² 秒）
宇宙经历指数级加速膨胀，体积瞬间增加约 10⁷⁸倍，从亚原子尺度膨胀到宏观尺度
解决了大爆炸理论的平坦性问题与视界问题，使宇宙在大尺度上呈现均匀性与平坦性
暴胀结束后，能量转化为基本粒子与反粒子，开启 “热大爆炸” 阶段
3. 粒子形成时期（10⁻³² 秒至 1 秒）
宇宙冷却到 10¹⁵K 以下，四种基本力（引力、电磁力、强核力、弱核力）逐渐分离
夸克、胶子、电子、中微子等基本粒子大量产生，粒子与反粒子不断成对湮灭，留下少量 “正物质”（约十亿分之一），成为今天宇宙中所有物质的基础
4. 核合成时期（3 分钟至 20 分钟）
温度降至 10⁹K，质子与中子结合形成氢核（氕）、氘、氦核，少量锂核
最终形成约75% 氢、25% 氦的元素丰度，与现代观测高度吻合，成为大爆炸理论的关键证据之一
5. 黑暗时期（38 万年）
宇宙处于等离子体状态，自由电子与光子频繁散射，宇宙不透明
温度持续下降，物质密度逐渐降低
6. 重组时期（38 万年）
温度降至约 3000K，电子与原子核结合形成中性氢原子，宇宙首次变得透明
光子与物质 “解耦”，形成宇宙微波背景辐射（CMB），这是早期宇宙的 “余晖”，后被冷却至 2.7K
7. 结构形成时期（1 亿年至 10 亿年）
宇宙中微小的密度波动（源于暴胀时期的量子涨落）在引力作用下逐渐放大
暗物质率先形成引力骨架，普通物质随后聚集，形成第一代恒星、星系与星系团
二、大爆炸理论的关键证据
证据核心内容
宇宙微波背景辐射（CMB）1965 年发现的 2.7K 黑体辐射，是早期宇宙高温等离子体冷却后的余晖，精确匹配理论预测
哈勃红移星系退行速度与距离成正比，证明宇宙正在膨胀，回溯至过去则指向一个致密起点
轻元素丰度宇宙中氢约 75%、氦约 25% 的比例，与大爆炸核合成理论计算结果高度一致
宇宙大尺度结构星系分布的 “宇宙网” 结构，与暴胀理论预测的初始密度波动演化结果相符
三、当前研究前沿与未解决问题
1. 大爆炸之前是什么？
无时间论：时间始于大爆炸，“之前” 的概念无意义
循环宇宙模型：宇宙在膨胀与收缩间循环，我们的宇宙只是其中一个周期
多元宇宙理论：暴胀可能产生无数个平行宇宙，我们的宇宙只是其中之一
2. 暗物质与暗能量
宇宙中约85% 物质为暗物质，仅通过引力相互作用，尚未被直接探测到
约68% 宇宙能量为暗能量，驱动宇宙加速膨胀，本质仍是物理学最大谜团之一
3. 量子引力统一
普朗克时期需要量子引力理论（如弦理论、圈量子引力）来描述，目前尚未形成完整理论
四、总结
现代宇宙学认为，宇宙诞生于约 138 亿年前的大爆炸，经历暴胀、粒子形成、核合成、重组与结构形成等关键阶段，最终演化出我们今天所见的宇宙。大爆炸理论得到了宇宙微波背景辐射、哈勃红移与轻元素丰度等多重证据的强力支持，是目前最成功的宇宙起源模型。尽管仍有暗物质、暗能量与量子引力等重大问题待解，但这一框架已成为理解宇宙演化的基础。